天天喝豆浆有什么好处和坏处(黑豆浆有什么好处)
每天早上坚持喝豆浆有什么利弊呢?
喝豆浆的好处:
1、防止支气管炎,豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用,从而减少和减轻支气管炎的发作。
2、防止衰老,豆浆中所含的硒、维生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人体的细胞“返老还童”,特别对脑细胞作用最大。
3、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等,豆浆尽管营养,但也不少禁忌,喜欢喝豆浆的朋友。
豆浆含有某些抗营养因素,不仅不利于人体对养分的消化吸收,反而有害健康。比如说豆类中含有抑制剂、皂角素和外源凝集素,这些都是对人体不好的物质。对付它们的最好方法就是将豆浆煮熟,长期食用豆浆的人不要忘记补充微量元素锌。
扩展资料:
不宜喝豆浆的人群
1、急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者不宜食用豆制品,以免刺激胃酸分泌过多加重病情,或者引起胃肠胀气。
2、豆类中含有一定量低聚糖,可以引起嗝气、肠鸣、腹胀等症状,所以有胃溃疡的朋友最好少吃。胃炎、肾功能衰竭的病人需要低蛋白饮食,而豆类及其制品富含蛋白质,其代谢产物会增加肾脏负担,宜禁食。
3、豆类中的草酸盐可与肾中的钙结合,易形成结石,会加重肾结石的症状,所以肾结石患者也不宜食用。
参考资料:
人民网-喝豆浆3大好处1个坏处4种人不要喝豆浆
长期喝豆浆有什么好处和坏处???
在生活中,我们是不是经常可以看到一碗豆浆加上几只面包,成为了我们早餐的一种选择。而且这个豆浆制作过程也越来越先进了,之前我们就是捧着一只碗,现在可以看到袋装豆浆。豆浆也是我国传统的一种健康饮品,因为营养成分很高,而且这个吸收消化非常快,已经成为了我们生活中大多数人会选择的一种早餐。其实很多人都知道喝豆浆是有营养价值的,但是对于身体有哪些好处,或者有些哪些坏处,并不了解,那么接下去我就给大家解答一下。
对于豆浆制作,其实大家也非常清楚的,豆浆就是浸泡后的大豆磨成的一种饮料,经过这样磨碎,过滤,煮沸而成,也就成为了一种豆制品。那么这种营养价值来源于大豆,大豆的蛋白质含量是很高的,含量大约在35~40%之间,可见它的蛋白质含量比肉类还要高出很多。豆浆中含有大豆皂甙、异黄酮等具有显著保健功能的特殊保健因子,而且还含有丰富的植物蛋白,尤其是钙的含量,虽不及豆腐高,但是比其他任何乳类都丰富。豆浆能够促进骨骼生长,预防老年人骨质疏松。豆浆对于防治高血脂,高血压,动肪硬化,缺铁性贫血,气喘等疾病,也是一种不错的选择。
当然过量的喝豆浆对身体也是不利的,因为豆浆中含有丰富的植物蛋白和酸性成分,这些物质进入人体后,会与人体肾脏中的微量元素钙相结合,也就很容易生成结石。如果身体本身患有肾结石的人群,喝豆浆可能会加重这个病情。还有肠胃不好的人尽量少喝豆浆,因为食用过多的豆浆会引起腹泻。豆浆一定要煮熟,没有熟透的豆浆,含有有毒物质,可能会引起食物中毒。
以上的这些解答,也让你了解到喝豆浆对我们身体有益处,但是也有坏处,希望能够帮助到你。
天天喝豆浆有什么好处和坏处?
4、防治高血压(血压食品):防治高血压豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一,如果体内能适当控制钠的数量,既能防治高血压,又能治疗高血压。
喝豆浆有什么好处?有什么坏处?喝豆浆有什么好处?有什么坏处?
鲜豆浆含有丰富的优质蛋白质及多种人体所需的微量元素, 其营养价值与牛奶相近,蛋白质含量含量高达2.56%,比牛奶还要高, 具有降低人体胆固醇、防止高血压、冠心病、糖尿病等多种疾病的功效,还具有增强免疫、延缓肌体衰老的功能。 豆浆性平偏寒而滑利,平素胃寒,饮后有发闷、反胃、嗳气、吞酸的人,脾虚易腹泻、腹胀的人以及夜间尿频、遗精肾亏的人,均不宜饮用豆浆。