怀孕期间吃什么水果对胎儿好

“怀孕期间很多女性都很注意摄入水果，这样能够适当的增加营养，促进胎儿的生长发育，但是吃水果时要从以下几方面选择，这样能够更加有针对性地摄入水果。第一，建议选择纤维素含量比较高的水果，例如多吃西红柿或黄瓜，因为这样会增加肠道当中的纤维素含量，避免发生便秘以及肠胀气。第二，可以多吃一些能够通便的水果，例如多吃香蕉。第三，对于一些含糖分比较高的水果可以吃，但是不要吃得太多，例如苹果、葡萄等这一类东西，如果大量的吃容易引起血糖升高，甚至引起妊娠期糖尿病，反而会对胎儿造成影响。所以孕期要选择低糖，含纤维素以及微量元素比较高的水果。”怀孕一般什么水果都可以吃，但是一次不要吃得太多，少量多餐，像苹果、橘子、梨、香蕉、猕猴桃、柚子、葡萄等等水果都是可以吃的。每种水果都有各种营养成分，水果里面大部分都含有丰富的维生素、微量元素和粗纤维，都有利于孕期的营养，有利于宝宝的生长发育。所以孕妇水果大部分都是可以吃的，基本上少量的吃都可以，只要不一种水果吃得很多，大量的吃。大量的吃就不利于孕妇的消化功能，所以建议孕期的饮食尽量少量多餐。孕早期护理注意事项1、不接触烟酒：不接触烟酒，不仅仅是指自己不抽烟不喝酒，还包括平时不在有烟环境内久呆，被动吸烟也会对孩子造成伤害。2、勤刷牙：由于孕吐反应，准妈妈需要勤刷牙，以避免牙齿遭呕吐残留物的摧残；另外，刚怀孕的准妈妈喜欢吃酸的食物，而这些酸的食物最容易把牙齿弄坏。3、应对呕吐：如果准妈妈吃了东西后总是想吐，那么就需要随身准备好毛巾和漱口水。如果准妈妈还没有把怀孕的消息告诉老板和同事，那么应该想好一个让人信服的借口，以备同事在你不舒服的时候帮助你。4、食欲不振时投胃口所好：除孕妇饮食禁忌食品外，喜欢吃什么就吃什么。一般怀孕早期的准妈妈都喜欢吃酸性口味的食品，如橘子、梅子干或泡菜等。因此，丈夫和家人应多准备一些这类食品。由于孕早期胎儿生长缓慢，并不需要太多的营养。5、少食多餐：每2-3小时进食一次。妊娠恶心呕吐多在清晨空腹时较重，为了减轻孕吐反应，可多吃一些较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头片、面包片等。如果准妈妈孕吐严重，要注意多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。

怀孕初期吃什么水果好？哪些水果有助于胎儿发育？

怀孕初期吃什么水果好？哪些水果有助于胎儿发育？

1.怀孕初期吃苹果，苹果作为平日最常见的水果，当然会榜上有名。苹果不贵，但是口感清爽，比较适合孕妈妈。对于早孕反应强烈的孕妈妈来说，简直是不二之选。此外，苹果富含维生素和锌。对于吃了东西就吐的孕妈妈来说，苹果正好可以促进营养的吸收，有利于胎儿的发育。

2.怀孕初期吃葡萄，葡萄酸甜可口，有助于生津。准妈妈孕早期胃口不好，可以吃点葡萄改善食欲。葡萄不仅味道香甜，而且营养价值很高。它们富含钙、铁、磷等元素，以及维生素和氨基酸。但葡萄含糖量高，有糖尿病的准妈妈要小心。

3.樱桃有助于胎儿发育。在所有的水果中。樱桃含铁最多。几乎是苹果、橘子和梨的二十倍。它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果和橘子多4~5倍)、维生素B1、B2和C、柠檬酸、钙、磷等营养成分。多吃可以补血，帮助肠道功能。

4.西柚有助于胎儿发育，西柚，又名柚子，西柚不仅含有天然维生素P、维生素C和可溶性维生素，还含有丰富的叶酸。如果女性朋友怀孕后定期食用西柚不仅可以预防孕期贫血，还有助于加强身体的排毒功能，提高身体的抵抗力和免疫力。

5.香蕉有助于胎儿发育，香蕉不仅含有丰富的钾，还含有叶酸，叶酸是孕妇和胎儿在早期特别需要的物质，可以避免胎儿无脑和脊柱畸形的发生。钾可以保护孕妇的心脏和血管，从而使她们更健康。但孕妇不宜一次吃太多香蕉，每天一根香蕉为宜。

6.柠檬有助于胎儿发育，孕吐严重的孕妇要按照自己的喜好来。在水果的选择上，可以分为酸的和甜的。一般来说，很多孕早期的孕妈妈都比较喜欢酸性水果，柠檬富含维生素，可以帮助孕妈妈增加食欲，同时可以有效补充体内所需的营养，促进胎儿的发育，可以很大程度上缓解孕妈妈的不适。

孕妇吃什么水果对胎儿好？

1、天然叶酸大户之猕猴桃

猕猴桃含高达8%的叶酸，有“天然叶酸大户”之美誉。每100克猕猴桃中含糖14克、蛋白质1。6克、钾320毫克、钙56。1毫克、铁1。6毫克、磷42。2毫克、镁19。7毫克。猕猴桃还含三种天然的抗氧化维生素：可提高人体免疫力、助胎儿眼睛发育的胡萝卜素力、高达300毫克的维生素C(为柑橘的10倍)、维生素E，能提高身体抵抗力、促进人体吸收糖份、让胎儿获得营养。